“十五五”标的节录提倡，鼓动儿童近视、超重肥美和并立孤身一人症等早筛查早骚扰。

　　儿童是故国的以前、民族的但愿。看护儿童健康，让孩子们领有亮堂双眸、健康体魄，在阳光下蕃昌成长，需要家长走出贯通误区，科学养育。针对儿童肥美高发，近视呈现高发、低龄、高度化趋势等问题，“六一”外洋儿童节到来之际，本版为您和孩子准备了这份健康指南。

　　——编  者  

　　

　　不妥“小胖墩”，记取这份健康指南

　　本报记者  沈靖然

　　“近几年，因肥美来就诊的儿童数目显豁加多。好多家长对儿童肥美的贯通存在误区，导致未能实时骚扰。”重庆医科大学附庸儿童病院内分泌科副主任朱高慧先容。

　　怎么正确判断孩子胖瘦？

　　许多家长俗例用大东谈主的眼神或主不雅感受去臆想孩子的胖瘦，这通常是不准确的。朱高慧指出，判断儿童肥美需要依靠肉体质料指数（BMI），但由于儿童处于滋长发育期，不成平直套用成东谈主的肥美标准。

　　“性别不相通、年事不相通，标准也就不相通。”朱高慧说，我国粹龄儿童及青少年的超重与肥美筛查标准依性别与年事进行了细致分裂，全体界值随年事增长呈现显豁的递加趋势。举例，6岁时男、女孩的超重界值分别为16.4和16.2，肥美界值分别为17.7和17.5；到18岁时，超重界值均增长至24.0，肥美界值均增长至28.0。家长可以把柄孩子的年事和性别进行科学评估。朱高慧先容，超重和肥美在养息花式上不作念区分，可是具体圭表的强度有一定的区别。

　　儿童肥美，问题出在那处？

　　儿童肥美的主要原因是什么？朱高慧先容，临床中绝大部分儿童肥美的病因都可以归结为“吃多了、动少了”。不外，也存在一些较为罕见的病例。淌若有些儿童发病超越早、相配肥美，则需要有计划基因问题。其中最常见的是“小胖威利空洞征”，即普拉德—威利空洞征，这种基因问题导致的疾病会让患者产生莫得吃饱的嗅觉，不休地念念要吃东西，平庸很难抑止。

　　此外，千万不要以为肥美仅仅影响外不雅，它对儿童身心健康的危害是全地方的，且在儿童阶段就会露馅。女孩体重过大会导致发育提前，可能出现性早熟，影响卵巢健康和月信周期；男孩体重过大会导致发育时候推迟，以致导致生殖器官发育不完全。同期，好多小孩过胖还会导致骨龄提前，影响身高。此外，肥美还可能导致脸色问题。

　　怎么帮孩子科学减重？

　　“儿童处于长肉体的关键期间，王人备不成单纯靠饿来减肥，必须保证成长发育和平时生存学习所需的能量。”朱高慧请示，骚扰儿童肥美的障碍原则是平衡“长肉体”与“抑止体重”，最有用的方针是调动生存花式。汲引相宜儿童减重的生存花式要防御以下几点：

　　科学抑止总热量。医师会把柄孩子的年事段、身高和体重，精确筹画出逐日可以摄入的热量。在日常饮食中，要要点减少肉类和高热量食品的摄入，确保膳食平衡。

　　清醒大约有用浪掷能量，但切忌盲目追求清醒强度。肥美儿童初期尽量不要加强崎岖肢的负荷，幸免在初期进行跳绳等对要害冲击较大的清醒。建议先从每次20分钟的低强度清醒运转适应，清闲加时加量，跑步、动感单车、拍浮等都是可以的采用。

　　熬夜和就寝不及天然不会平直导致肥美，但会影响东谈主体代谢功能，进而障碍激励和加剧肥美。因此，骚扰肥美必须保证饱和就寝，不成熬夜。

　　在匡助孩子不妥“小胖墩”的过程中，家长演出着最关键的变装。朱高慧提醒，家长在日常生存中要要点幸免以下4个常见误区：

　　一是偏信“长胖抵挡力强，长大天然瘦”。许多家长存有这种空幻不雅点。事实上，儿童肥美不仅不会增强抵挡力，反而会激励上述诸多发育和代谢问题，必须正确意识、积极骚扰。

　　二是以为可以靠药物或手术。现在我国莫得批准任何药物用于儿童减肥，临床上仅有部分中药汤剂可用于提拔“贬抑食欲”。同期，不建议在芳华期前通过减重手术进行养息，只须达到重度肥美且伴有并发症的儿童，医师才会有计划评估后进行手术。

　　三是重“养息”轻“驻扎”。好多家长在孩子还是过度肥美时才运转焦灼。其实，家长最主要的责任应该放在平时的驻扎上，从日常的平衡饮食和健康作息抓起。

　　四是任由体重失控而拒却就医。方丈长发现通过日常饮食和清醒难以抑止住孩子超重、肥美的趋势时，切忌拖延。一定要实时带孩子到正规病院进行全面的专科评估，幸免给孩子形成不可逆的肉体挫伤。

　　

　　不作念“小眼镜”，收好这份防控攻略

　　本报记者  姜泓冰

　　“学生近视继续呈现高发、低龄、高度化趋势，影响青少年的身心健康。”上海市眼病防治中心视光中心主任朱剑锋先容，在上海，6岁儿童近视率从2018年的8.5%升至2024年的14.3%；高中生近视率约85%，其中600度及以上高度近视东谈主群占比超20%。

　　国度疾控局监测数据自满，2022年宇宙儿童青少年总体近视率为51.9%，全体近视水平虽小幅回落，但仍处于高位。

　　儿童近视，怎么科学驻扎？

　　“近视由遗传、环境共同作用激励，威尼斯人后天环境成分占主导地位。这是咱们多年临床照看得出的论断。”朱剑锋先容，遗传仅决定眼球先天易感特色，不会平直形成近视，淌若父母均为300度以内轻度近视，遗传影响更微细。环境才是近视发生、度数加深的主要诱因，主要风险点包括逐日户外行径时长不及2小时、灵通近距离用眼超时、电子居品日均使用时长超标、读写姿势不表率、就寝作息繁芜、饮食结构不对理等。

　　“科学驻扎儿童近视，护眼要点是保储备、强户外、控近用、建档案。”朱剑锋先容，具体智商包括几个方面：

　　逐日保证2小时天然光户外行径。天然光可刺激眼部分泌多巴胺，有用扼制眼轴拉长，是性价比最高、循证依据最充分的防控期间。课间建议走出教室远看减弱。

　　严格管控近距离用眼，撤职20—20—20用眼法规：每用眼20分钟，远看6米（约20英尺）外景物至少20秒。6岁以下幼儿禁锢使用电子居品，6至12岁儿童单次使用不超15分钟，逐日累计时长不越过1小时。坚守“一拳一尺一寸”用眼表率：胸口距离桌沿一拳，眼睛距离竹素33厘米，抓笔指尖距离笔尖3厘米。不在后光阴沉、车体涟漪、躺卧景色下看书视物。

　　汲引个东谈主屈光发育档案，依期监测远视储备数值。淌若孩子在正规眼科机构作念散瞳验光后发现储备数值偏低，需要实时采选骚扰圭表。父母均是600度以上高度近视的家庭，更要早监测、强骚扰、严管控，尤其要侧目超前早教与万古候近距离用眼，孩子3岁以内幸免高强度用眼，最大限制保留远视储备。

　　保持规章作息与平衡膳食。逐日就寝时候9—11小时，年事越小所需就寝时候越长；减少高糖零食、含糖饮料摄入，多补充含叶黄素、维生素A、钙质的食品。

　　0—6岁是近视驻扎黄金期，6—12岁为近视高发突进期，13—16岁是高度近视风险陡增期。淌若3—6岁的学龄前儿童远视储备低于+0.75D（屈光度，即75度远视），两年内发生近视的风险超60%，小学阶段近视度数年均增幅可达75—100度，因此3—6岁可被视为近视防控中枢窗口期。

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　　怎么判断近视真假性？怎么科学配镜、合理指导？

　　淌若孩子已出现眯眼视物、歪头看物、凑近不雅看、平庸揉眼等情况，朱剑锋建议，立即赶赴病院眼科进行散瞳查验，切勿拖延不雅望。

　　近视发生之初，存在“真假性”之说。假性近视属于眼部调遣痉挛问题，多发于学龄前及小学低年级儿童；真性近视属于轴性近视，眼轴还是出现不可逆增长，无法澈底收复、不成自愈。

　　真假近视独一判定标准是散瞳医学验光，眼力表自测、电脑验光、远看减弱均无法区分真假近视。

　　为近视儿童配镜，必须撤职“散瞳+空洞验光+足矫”原则，不成仅凭电脑验光通俗插片，要严格奉行医学验光经由，初诊儿童均需散瞳验光，同步开展空洞视功能查验。除屈光度数外，还要检测眼位、调遣力、王人集功能、瞳距、瞳高、散光轴位，排查弱视、斜睨隐患。据照看，儿童眼力调遣本事强，电脑验光裂缝可达100—200度。要相持足矫配镜原则，转换眼力达到1.0，根绝低度数欠矫配镜。因为视物暗昧会加爱重疲钝，加速眼轴增长，促使度数加深。

　　儿童配镜与指导的常见误区还有：度数偏低无需配镜，配镜会让度数越来越高；仅看远指导眼镜，看近处摘掉；轻信理疗仪、眼部推拿可以根治近视等。朱剑锋强调，平庸摘戴眼镜只会让眼部反复调遣适应，加剧疲钝，加速率数增长，学龄儿童建议日常全程指导；现在尚无有用的非手术花式大约裁减已拉长的眼轴。

　　还是近视，怎么抑止？

　　朱剑锋先容，抑止近视进一步发展，可经受三维控度有磋商，力求将年度近视涨幅抑止在50度以内：

　　一是基础步履骚扰，逐日户外行径不少于2小时，严控近距离用眼时长，表率读写姿势，保险饱和就寝，合理搭配饮食。二所以精确光学转换为关键骚扰期间。300度以内低度近视，选配临近离焦框架眼镜，控近视成果较泛泛框架镜擢升；300—600度中度近视，或是年度度数增长75度以上发扬较快的儿童，8周岁以上可适副角膜塑形镜（OK镜），必须在专科机构验配，夜间指导，白昼可回答明晰裸眼眼力，控度成果最优，可贬抑40%—50%涨幅。三是药物骚扰，适用于高危及近视发扬较快儿童，必须经专科医师评估后遵医嘱使用。同期，要依期监测，闭环处罚，每3—6个月复查，动态调整骚扰有磋商。

　　

　　本期统筹：付明丽

　　《 东谈主民日报 》（ 2026年05月28日 13 版）澳门威尼斯人中国最新网址